/ 8

Lista:

Kép:

Smile:

90 napos diéta, amitől megváltozol

(üzenet: 186, Egészség)

Tagság: 2005-03-01 15:01:17
Tagszám: #16274
Hozzászólások: 12

87. Elküldve: 2005-03-22 18:41:17, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[101.]
Sziasztok fogyosok! :) Jo hirem van a számotokra, aki kételkedik a diétában annak mondom hogy bevált. Én 176 cm vagyok és 77 kilorol indultam. Most vagyok a 26. napomban és 70 kg-ra le ment a sulyom, a ruhaméretem is csökkent egy számmal, és agyon vagyok dicsérve a suliban :) Nem éhezek, teljesen hozzászoktam a madárkajához. Csütörtök az elsö viz napom, ugyhogy szoritsatok nekem :) Még 5 kilo és elérem amit szeretnék. Nem tudjátok milyen jo érzés felvenni a nyári ruhát ugy hogy lecsuszik rólam :) Én mindig a nyárra gondolok, hogy milyen csini bini leszek, nem arra hogy milyen éhes vagyok, és ez nagy eröt ad, nekem eddig bejött, nektek is sok kitartást kívánok! Sziasztok!

[válaszok erre: #88 #89]

Zöldfülű

Leíratkozott felhasználó

86. Elküldve: 2005-03-22 09:30:01, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[102.]
Sziasztok! Én ettem kenyeret és salátát is az első 2x4 napba, most már kenyeret nem eszem csak ritkán. Közel három hete csinálom és szerintem tök jó. Már túl vagyok egy víznapon is, az elég durva. Mindenkinek sok sikert a fogyókúrához.

	[előzmény: (85) angerona, 2005-03-21 18:29:55]

angerona

Tagság: 2005-03-20 15:27:14
Tagszám: #16918
Hozzászólások: 4

85. Elküldve: 2005-03-21 18:29:55, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[103.]
sziasztok! nekem egész jol ment az elsö protein napom..nektek?én monnyuk reggelire csak 1 almát ettem és salit meg kenyeret nem ettem.. Angerona [Ezt a hozzászólást újraszerkesztették: 2005-03-21 18:50:02]

[válaszok erre: #86]

Zöldfülű

...Timcsi

Tagság: 2004-04-19 22:46:44
Tagszám: #10099
Hozzászólások: 2527

84. Elküldve: 2005-03-21 17:19:03, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[104.]
A következő diétát amerikai sportorvosok dolgozták ki. Veszélye nincs, még a természetgyógyász is javasolja! Az eredmény 90 nap alatt 15-20 kg, és még a magas vérnyomást is megszünteti! A fogyókúra a felesleges kilók leadása mellett megváltoztatja a szervezet működését, amivel garantálja, hogy a leadott kilók nem jönnek vissza. A fogyókúra 90 napig tart, ez idő alatt 18-25 kilót lehet fogyni. Ha kevesebb kilót kell leadni, a diétát előbb abba lehet hagyni, de a szervezetben nem jön létre a fent említett változás. A REGGELI minden nap ugyanaz: néhány gyümölcs (2 alma vagy körte, barack vagy egy marék apró gyümölcs. A diéta során protein-, keményítő-, szénhidrát- és gyümölcsnapok váltakoznak. A sorrendet nem szabad megváltoztatni! 1. nap: Protein-nap EBÉD: főtt vagy sült hús – 3 szelet (20 dkg) Hús helyett lehet 3 tojást sülve vagy főve elfogyasztani, vagy esetleg sajtot. 1 szelet kenyér, saláta korlátlan mennyiségben, olaj nélkül. Ebéd után 2 dl tészta nélküli leves kötelezően meg kell inni! Tejet, sajtot csak ezen a napon lehet enni. VACSORA: ugyanaz, mint az ebéd volt, csak leves nélkül. Ügyeljünk arra, hogy ugyanazt együk vacsorára is, amit ebédre ettünk. 2. nap: Keményítő-nap EBÉD: Bármilyen zöldségféle (bab, borsó, zöldbab lencse, sárgarépa, burgonya…), kötelezően főzve! Ételízesítő, só, ketchup, főtt paradicsom használható! 1 szelet kenyér, saláta ízlés szerint. VACSORA: ugyanaz, mint az ebéd, csak kisebb mennyiségben. 3. nap: Szénhidrát-nap EBÉD: Főtt tészta fűszerezve. Ez lehet pizza ketchuppal, spagetti szósszal, vagy bármilyen sós sütemény (egy adag pizzának megfelelően). VACSORA: Két kisebb szelet torta vagy 2-3 apró kalács, esetleg 3 adag fagyi, és kötelezően 1 szelet főzőcsokoládé!!! 4. nap: Gyümölcs-nap EBÉD: Bármilyen gyümölcs, korlátlan mennyiségben. VACSORA: Bármilyen gyümölcs, minden mennyiségben! :-) Egyéb tudnivalók: - A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartani, amely mindig a gyümölcsnap után következik, majd a proteinnappal folytatjuk. - Kávé és tea korlátlan mennyiségben fogyasztható, cukor és tej nélkül. - A diéta befejezése után normálisan ehetünk, azzal a feltétellel, hogy a reggeli csak gyümölcs lehet még 90 napig. Ha ebben a 90 napban még 3 kilót leadunk, ez azt jelenti, hogy megtörént a változás a szervezetben. - Kicsit komplikáltnak hathat a diéta, de nem az! - Az étrendben semmit sem szabad átugorni, mert minden élelmiszernek megvan a maga feladata, és a szervezet nem lehet meg nélkülük. - Nem szokás, hogy reggelire gyümölcsöt együnk, de ebből a szervezet először az integrált cukrot használja fel, amely az idegrendszert táplálja. - Azok, akik magas vérnyomástól szenvednek, pár hét diéta után akár el is hagyhatják a gyógyszerüket, természetesen orvosi ellenőrzés mellett! http://www.timcsi77.kepeim.hu

Kiváló dolgozó

...Timcsi

Tagság: 2004-04-19 22:46:44
Tagszám: #10099
Hozzászólások: 2527

83. Elküldve: 2005-03-21 17:12:23, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[105.]
Én csinältam mär ezt egyszer,de ujra!!Hajrä....Irjatok!! http://www.timcsi77.kepeim.hu

Kiváló dolgozó

...Timcsi

Tagság: 2004-04-19 22:46:44
Tagszám: #10099
Hozzászólások: 2527

82. Elküldve: 2005-03-21 17:11:47, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[106.]
Na akkor beszällok én is hozzätok!Oké? http://www.timcsi77.kepeim.hu

	[előzmény: (81) angerona, 2005-03-20 21:29:12]

Kiváló dolgozó

angerona

Tagság: 2005-03-20 15:27:14
Tagszám: #16918
Hozzászólások: 4

81. Elküldve: 2005-03-20 21:29:12, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[107.]
oké!akkor holnap mindenképp beszéljünk kinek hogy ment az elsö protein puszz

[válaszok erre: #82]

Zöldfülű

Chiana

Tagság: 2005-03-19 13:11:53
Tagszám: #16880
Hozzászólások: 39

80. Elküldve: 2005-03-20 19:56:34, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[108.]
Oké!Holnap kezdünk proteinnel,én ma már alőre vettem főzőcsokit meg sajtot.Holnaptól a nagy hajtás!!És ne hagyd hogy elcsábítson a NZSF!!!

Zöldfülű

angerona

Tagság: 2005-03-20 15:27:14
Tagszám: #16918
Hozzászólások: 4

79. Elküldve: 2005-03-20 19:17:43, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[109.]
Chiana! Akkor "szenvedünk" együtt? akkor én is elkezdem holnaap Angerona

Zöldfülű

Chiana

Tagság: 2005-03-19 13:11:53
Tagszám: #16880
Hozzászólások: 39

78. Elküldve: 2005-03-20 16:59:10, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[110.]
Én naplót is vezetek róla!Ja,és bocsi,nem nem 167 hanem 156 cm vok!!(és ezek szerint hülye is)

Zöldfülű

Chiana

Tagság: 2005-03-19 13:11:53
Tagszám: #16880
Hozzászólások: 39

77. Elküldve: 2005-03-20 16:48:30, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[111.]
angerona!!én holnap kezdem!!!az hogy miből áll azt az első oldalon találod(vagy a www.mindmegette.hu-n)

Zöldfülű

angerona

76. Elküldve: 2005-03-20 15:11:06, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[112.]
sziasztok! valaki mondja meg nekem mibööl áll ez tul.képpen?és nem akarja velem valaki elkezdeni a jövöö héten?lécci valaki segitsen Elöööööre is köszi

Leíratkozott felhasználó

75. Elküldve: 2005-03-20 07:48:10, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[113.]
Hát inkább hagyd. 14 évesen inkább mozogj egy kicsit többet, ráérsz fogyókúrázni 30 fölött, főleg azért mert gondolom nem vagy dagadt. Nálam spóroltak az anyaggal, ezért csak 153 cm-re sikerültem és voltam 55 kg. Meg persze elmúltam 30. Ezért kezdtem el, most már csak 47 kg vagyok és még 5 kg-ot akarok fogyni. Ezt is csak azért mert a családomban mindenki kövér és ha most nem fogyok le, akkor én is elhízom. De Te ettől még távol állsz, tehát szerintem ne igazán fogyókúrázz.

	[előzmény: (74) Chiana, 2005-03-19 13:09:29]

Chiana

74. Elküldve: 2005-03-19 13:09:29, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[114.]
Nekem lenne egy kérdésem.14 éves vok,167 cm és 67kg.elkezdhetem én is,vagy inkább hagyjam?

[válaszok erre: #75]

Tagság: 2005-03-01 15:01:17
Tagszám: #16274
Hozzászólások: 12

73. Elküldve: 2005-03-18 13:00:36, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[115.]
Sziasztok!!! Ma vagyok a 22. napomban és már nem érzem önkinzásnak a fogyit.. Szépen lassan fogyogatok, már -7 kilonál tartok!!! És isteni érzés hogy log rajtam a nadrágom.. Még 6-7 kilo és kész vagyok.. IMÁDOM!! Kitartás mindenkinek! Sziasztok! :)

Zöldfülű

juhély

Tagság: 2004-01-02 11:15:48
Tagszám: #7942
Hozzászólások: 980

72. Elküldve: 2005-03-12 08:24:57, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[116.]
Keményítő napra ajánlom a 90 napos csapatnak....

	[előzmény: (71) Cher, 2005-03-11 09:24:01]

Törzstag

Cher

Tagság: 2004-02-19 23:21:58
Tagszám: #8875
Hozzászólások: 939

71. Elküldve: 2005-03-11 09:24:01, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[117.]
Mi ez? Nils Horgerson idős korában, avagy a kukoricaföldre megérkeztekl a legfrissebb káposztafejű ufók?

[válaszok erre: #72]	[előzmény: (70) juhély, 2005-03-10 17:20:30]

Törzstag

juhély

Tagság: 2004-01-02 11:15:48
Tagszám: #7942
Hozzászólások: 980

70. Elküldve: 2005-03-10 17:20:30, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[118.]


[válaszok erre: #71]	[előzmény: (68) E., 2005-03-08 18:45:56]

Törzstag

Cher

Tagság: 2004-02-19 23:21:58
Tagszám: #8875
Hozzászólások: 939

69. Elküldve: 2005-03-10 14:47:18, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[119.]
Üdv.! Megkaptam a leveledet, de a freemail-em ritkán használom. Most talán több időm lesz, és tudok válaszolni rá.

	[előzmény: (53) sharpei, 2005-02-09 10:25:42]

Törzstag

Tagság: 2005-03-01 15:01:17
Tagszám: #16274
Hozzászólások: 12

68. Elküldve: 2005-03-08 18:45:56, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[120.]
Még nem ettem salátát a diéta alatt, mert nem nagyon szeretem a zöldséget, de kiprobálom és hátha meg birom enni, mert igy legalább lesz valami a gyomromban. Valahol olvastam hogy olaj nélkül kell megcsinálni, ennyit tudok rola. Amugy itthon szoktam tornázni ,ami elég hatásos sztem. Meg korizok,de azt csak jo idöben, és az elég szép combizmot csinál. :) Most tartok kemény 12. napomnál, de a fehér nacimba már beleférek, és a szoknya is jol áll :) már csak 8-10 kg van hátra, és már megszoktam az önkinzást is :) Szerencsémre inkább izmos testü vagyok, mint hájas, de egy nő soha nem elégedett az alakjával... :) szia

[válaszok erre: #70]

Zöldfülű

Leíratkozott felhasználó

67. Elküldve: 2005-03-06 18:25:37, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[121.]
Salátát eszel? És ha igen, milyet, mit teszel bele?

	[előzmény: (65) E., 2005-03-06 13:39:57]

Leíratkozott felhasználó

66. Elküldve: 2005-03-06 14:58:08, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[122.]
Valamelyik oldalon ott van, hogy milyen sportot kell mellette csinálni, vagyis milyen gyakorlatokat. Minden nap mást. Ha lejjebb megnézed, megtalálod.

	[előzmény: (63) E., 2005-03-01 15:11:55]

Tagság: 2005-03-01 15:01:17
Tagszám: #16274
Hozzászólások: 12

65. Elküldve: 2005-03-06 13:39:57, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[123.]
Szia Nekem ugy megy hogy 1.nap : tojás, kenyér nélkül + leves 2.nap: borso bele volt irva a diétába, de azota rizsre váltottam szval második nap azt eszem. 3.nap: pizza tészta ketchuppal, este süti 4.nap (amit utálok) gyümölcs, amit épp találok otthon. Nem épp a legváltozatosabb hogy mindig ugyanazt eszem, de kezdem megszokni, egy hét után már nem is olyan nehéz.

[válaszok erre: #67]

Zöldfülű

Leíratkozott felhasználó

64. Elküldve: 2005-03-04 08:54:15, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[124.]
Szia! Mindent megeszel, ami le van írva a 90 naposba? Én nem merem elkezdeni, mert én még a kaja szagától is hízom és ebben kenyér is van. Egyébként szerintem a borsó nem a legjobb, azt minden fogyókúrában általában tiltják.

	[előzmény: (63) E., 2005-03-01 15:11:55]

Tagság: 2005-03-01 15:01:17
Tagszám: #16274
Hozzászólások: 12

63. Elküldve: 2005-03-01 15:11:55, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[125.]
Sziasztok!!! Én nem rég kezdtem el a 90 napos diétát, most tartok a 6. napnál, és már kezdek hozzászokni... Most épp borsót kell ennem, mert a többi zöldet nem nagyon szeretem.. 176 cm vagyok amikor elkezdtem voltam 77 kg, most pedig állandoan 72 a súlyom, és a hasam is kisebb lett 2 cm-vel és egy számmal kisebb naciba beleférek. Nem tudom hogy lehet ez, de ugy hallottam hogy még visszajöhet, szval én nem adom fel, végig csinálom, egyébként 64 kg szeretnék lenni. Nem tudom hogy kell e mellette sportolni és ha igen akkor mennyit, légyszi ha valakinek van ötlete irja meg nekem, vagy ha már valaki tul van a diétán akkor arrol is irhat hogy hogy csinálta, és mennyit sikerült neki leadni.. Várom a mailjét, és válaszolok is rá. Puszi és kitartás minden fogyizónak.. sziasztok :)

[válaszok erre: #64 #66]

Zöldfülű