/ 8

Lista:

Kép:

Smile:

90 napos diéta, amitől megváltozol

(üzenet: 186, Egészség)

Cher

Tagság: 2004-02-19 23:21:58
Tagszám: #8875
Hozzászólások: 939

37. Elküldve: 2004-08-31 10:11:11, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[151.]
Minden diéta és fogyókúra egyik lényeges eleme, hogy éhezni nem szabad. Egyél alkalmanként keveset, de naponta többször. Ha másképpen nem tudsz ellenálni a kajának, kis adagokat rakj kis tálkákba. Csak a napi mennyiségre vigyázz!

[válaszok erre: #38]	[előzmény: (36) ZsuZsuV, 2004-08-31 10:03:20]

Törzstag

ZsuZsuV

Tagság: 2003-01-14 00:00:00
Tagszám: #794
Hozzászólások: 3

36. Elküldve: 2004-08-31 10:03:20, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[152.]
A-ha, imádom a pestot. Csak azt hittem, hogy aznap semmi zöldség és zöld-származék nem megengedett. És az, hogy ne egyek belőle egyszerre sokat, az mit jelent? Inkább többször, de keveset, vagy össz-vissz 15-20 dkg-t egyek egy nap?

[válaszok erre: #37]	[előzmény: (33) Gidababe, 2004-08-31 09:19:07]

Zöldfülű

Cher

Tagság: 2004-02-19 23:21:58
Tagszám: #8875
Hozzászólások: 939

35. Elküldve: 2004-08-31 09:59:46, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[153.]
Majdnem elfelejtettem, hogy a tésztanapon annyi zöldség megengedhető, amennyivel a tésztát ízesíted.

	[előzmény: (32) ZsuZsuV, 2004-08-30 19:00:32]

Törzstag

Cher

Tagság: 2004-02-19 23:21:58
Tagszám: #8875
Hozzászólások: 939

34. Elküldve: 2004-08-31 09:21:44, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[154.]
Sziasztok! A tésztáról csak annyit, hogy mindig keveset egyél belőle egyszerre: főzve legyen 15-20 dkg, ízesítsd párolt (nem főzött!) zöldségekkel és zöldfűszerekkel. Kedvedre variálhatod a tésztára feltétnek szánt zöldségeket és a fűszereket. Nem olyan vészes. Csak kitartás kell hozzá.

	[előzmény: (32) ZsuZsuV, 2004-08-30 19:00:32]

Törzstag

Gidababe

Tagság: 2004-08-16 17:20:29
Tagszám: #12085
Hozzászólások: 20

33. Elküldve: 2004-08-31 09:19:07, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[155.]
Szia!! A pestot próbáltad már például???

[válaszok erre: #36]	[előzmény: (32) ZsuZsuV, 2004-08-30 19:00:32]

Zöldfülű

ZsuZsuV

Tagság: 2003-01-14 00:00:00
Tagszám: #794
Hozzászólások: 3

32. Elküldve: 2004-08-30 19:00:32, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[156.]
Sziasztok! Én egyszer már végigcsináltam a 90 napot. Májusban fejeztem be, és szeptemberben kezdem el újra. Nem ment le rólam pontosan annyi, amennyit szerettem volna, maradt úgy 5 kg. Viszont ami nagyon pozitív volt, hogy az alatt a 90 nap alatt eltűntek azok az emésztési gondjaim, amikkel évek óta küzdöttem. Egyetlen dologgal voltam csak bajban: kitalálni mindig, hogy mit egyek. Még a hús-, gyümölcs-, és talán még a zöldségnap hagyján, de tészta-napon szinte megbolondultam. Hiszen aznap nem ehetek sem húst, sem zöldséget, hanem csak tésztát. Innentől kezdve nem tudom, hogy Ti mit esztek aznap. Szerintem azért is nem ment le nekem annyi, amennyiről mások beszámoltak, mert ezeket nem tudtam rendesen tartani. A mostani 90 napot nagyon keményen betartom. Zöldségnapon nem lesz főzelék, csak szigorúan főtt zöldség. Max. zöldségfélékből levesek. De könyörgöm!!! Valaki segítsen tésztából!!!

[válaszok erre: #33 #34 #35]

Zöldfülű

Gidababe

Tagság: 2004-08-16 17:20:29
Tagszám: #12085
Hozzászólások: 20

31. Elküldve: 2004-08-27 21:51:14, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[157.]
Próbáld ki azt,hogy naponta 5-6 alkalommal eszel,csak olyasmit,ami nem hízlal.Lehet fokozatosan is.Első héten csak a cukrokat,édességet rakod le.Ha végképp nem bírod,akkor túró rudit,vagy nestlé sweltess szeletet egyél. 2-3.héten a fehér lisztes kajákat(fehér kenyér,péksüti,tészta,perec,ropi).Tészta helyett durumtésztát!! Kerüld a túl olajos,vajas dolgokat. Egyél sok gyümölcsöt,zöldséget.Kiegészítőnek natúr müzliket,nem gabonapelyhet. Egyél főtt rizst,csirkemellet,főtt krumlit,főtt tojást.És még lehetne sorolni.. De persze mindenből mértékkel.Emellett sok folyadék,lehetőleg ásványvíz,teák(cukor nélkül:édesítővel,ha muszáj!)Ha sűrűbben ezel felgyorsul azaanyagcseréd is.Egyél 8,10,12,15,17 órakor.Utána már csak fehérjét,folyadékot,vagy salátát.De miután sűrűbben eszel,telítettnek fogod magad érezni és nem azon jár majd folyton az eszed,hogy na mit is kellene rágni.Nehéz,kell hozzá kitartás.Én is ilyen vagyok és néha bizony nem bírok ellenállni ennek-annak,de utána nagyon figyelek,viszont néha engedni kell a csábításnak is.Csak ezt se szabad túlzásba vinni!! Ha érdekel ezzel kapcsolatban valami írj nyugodtan.Nekem bevállt és mert ezt látom kitartóbb is lettem.Most akarok edzeni is menni,úgy sokkal hatásosabb lenne az eredmény és különben is hiányzik a sport!! Szia!!

	[előzmény: (30) AnnlaMince, 2004-08-27 12:48:40]

Zöldfülű

AnnlaMince

Tagság: 2004-07-23 09:20:47
Tagszám: #11632
Hozzászólások: 6

30. Elküldve: 2004-08-27 12:48:40, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[158.]
Sziasztok! Látom, megélénkült a forgalom. Hogy van az szerintetek, hogy hetekig nem mozdul az ember súlya? Én rendesen elkeseredtem, és vissza is estem. Nem teljesen, de nem tartottam az étrendet. szerintetek újra lehet kezdeni, vagy hagyjak néhány hét szünetet? Pedig már 5 kg-nál jártam, de én kajálással oldom a szeretethiányomat.... most meg külön utálom magamat, amiért nem tartottam ki "nehéz időkben" és végtelenül tisztelem, akik erre képesek.

[válaszok erre: #31]

Zöldfülű

Gidababe

Tagság: 2004-08-16 17:20:29
Tagszám: #12085
Hozzászólások: 20

29. Elküldve: 2004-08-27 08:58:30, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[159.]
Köszi,közben megtaláltam.Szerintem nagyon dúrva és én igazán nem ezt a fajta "diétát"tartom jónak.Kíváncsi vagyok,hogy a 90 nap után majd hányan fogják tudni tartani a szabályokat és a súlyukat. Én is belekezdtem egy étrendreformba,de annak merőben más alapkövei vannak.Számomra sokkal jobban követhető és mivel sűrűbben étkezem nem azon jár folyton az eszem,hogy kajás vagyok és mit kellene ennem.Az anyagcserém is felgyorsult,a bőröm tisztább lett és sokkal jobb a közérzetem is.Ja és nem ÉHEZEM!!Kb.:1 hónapja kezdtem hozzá és nagyon komoly változáson ment kerseztül a testem.Kilóban kb.:3-4közötti minuszom van,ami ha figyelembe vesszük azt,hogy mindig tele a hasam elég jó eredmény.Nekem kb.:2-3 kilót kell még leadnom.Mármint számomra ez a cél.165cm vagyok és most 62kg.Nehéz a csontozatom és eleve nagyon izmos,kötött típusú vagyokMost már csak egy jó edzésformát kell találnom,mert azzal sokkal hatásosabb lesz a dolog,arról nem is beszélve,hogy a bőrömnek is szüksége van rá,hiszen,ha a "husit" lefogyom a bőrömnek is kell a feszesítés.Én úgy érzem ez sokkal egészségesebb út és nem is sanyargatom magam. Azért azoknak kitartást kívánok,akik a 90 naposban vannak benne. Próbáltam ezt a fajtát is régebben,de nekem nem jött be.Persze másnak lehet,hogy beválik. Sziasztok!!!

	[előzmény: (28) martrix, 2004-08-26 22:27:05]

Zöldfülű

martrix

Tagság: 2003-10-20 17:37:12
Tagszám: #7032
Hozzászólások: 15

28. Elküldve: 2004-08-26 22:27:05, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[160.]
Szia Gidababe! Mindent elolvashatsz róla a www.mindmegette.hu oldalon Üdv.: M.

[válaszok erre: #29]	[előzmény: (27) Gidababe, 2004-08-21 14:38:04]

Zöldfülű

Gidababe

Tagság: 2004-08-16 17:20:29
Tagszám: #12085
Hozzászólások: 20

27. Elküldve: 2004-08-21 14:38:04, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[161.]
Szia!! Milyen ez diéta pontosan???Az eljéről lemaradtam. Szia:Gidababe

[válaszok erre: #28]	[előzmény: (25) martrix, 2004-08-18 14:15:29]

Zöldfülű

Gerswin

Tagság: 2003-10-07 20:50:40
Tagszám: #6871
Hozzászólások: 26

26. Elküldve: 2004-08-20 22:41:07, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[162.]
Harangvirág, te őrült vagy! Szoptatás mellett szigorúan tilos bármilyen diéta, vagy ilyesmi! Ez ráadásul egy elég drasztikus diéta. Azonnal hagyd abba!

	[előzmény: (13) Harangvirág, 2004-07-15 15:34:19]

Zöldfülű

martrix

Tagság: 2003-10-20 17:37:12
Tagszám: #7032
Hozzászólások: 15

25. Elküldve: 2004-08-18 14:15:29, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[163.]
Szerintem, úgy lehet túl élni, hogy a gondolataimmal már előre felkészülök rá és azt sugalom magamnak, hogy kifogom bírni! Ki akarom bírni! A délután és az este egyébként nekem is nehezebben elviselhető, de aztán másnap reggel az viszont mindenért kárpótol. Annyira jó érzés ilyen teljesen könnyednek lenni, hogy az a következő víznaphoz is erőt és kitartást ad! Üdv.: M.

[válaszok erre: #27]	[előzmény: (24) felhöcske, 2004-08-17 22:13:53]

Zöldfülű

felhöcske

Tagság: 2004-05-24 17:32:32
Tagszám: #10632
Hozzászólások: 461

24. Elküldve: 2004-08-17 22:13:53, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[164.]
a víznapot hogy lehet túlélni? akárhányszor eldöntöttem, hogy na most az lesz, nem bírtam ki, hogy ne egyek vmit, mert már estefelé fájt a gyomrom. . . és egy idő után már semmilyen folyadékot sem tudok magamba gyömöszölni, mégha kevés is...

[válaszok erre: #25 #49]

Törzstag

martrix

Tagság: 2003-10-20 17:37:12
Tagszám: #7032
Hozzászólások: 15

23. Elküldve: 2004-08-15 21:13:19, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[165.]
Hú! Képzeld a második víz napon is túl vagyok, ma vagyunk 63 naposak! Egyébként nem volt olyan vészes a campingben főzés kis gáz főzőn simán meg tudtunk mindent főzni. Előre kigondoltuk, hogy melyik nap mi lesz a kaja. Hús nap pedig csak egyszer esett bele, akkor mocsok módon szalonnáztunk. Egyébként már -7 kg-nál tartok! Kitartás neked is! Üdv.: M.

	[előzmény: (22) AnnlaMince, 2004-08-10 09:00:36]

Zöldfülű

AnnlaMince

Tagság: 2004-07-23 09:20:47
Tagszám: #11632
Hozzászólások: 6

22. Elküldve: 2004-08-10 09:00:36, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[166.]
Szia Mátrix! Ahhoz, hogy nyaralás alatt is tudd csinálni nagyon profinak kell lenni, nem? Hanyadik napnál tartasz? A.

[válaszok erre: #23]	[előzmény: (21) martrix, 2004-08-06 18:28:58]

Zöldfülű

martrix

Tagság: 2003-10-20 17:37:12
Tagszám: #7032
Hozzászólások: 15

21. Elküldve: 2004-08-06 18:28:58, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[167.]
Nagy nagy gratula! Örülök, hogy sikerült! További kitartás! Én most jöttem, vissza a nyaralásból és a világ legtermészetesebb módján ugyanúgy folytattam a diétát ott is a kempingezés közben, soha nem hittem eddig, hogy tudok így lenni, hogy nem a kaja körül forog a világ. Üdv: M. Üdv.: M.

[válaszok erre: #22]	[előzmény: (20) AnnlaMince, 2004-08-06 13:00:47]

Zöldfülű

AnnlaMince

Tagság: 2004-07-23 09:20:47
Tagszám: #11632
Hozzászólások: 6

20. Elküldve: 2004-08-06 13:00:47, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[168.]
Jajjjj!!! Egy hőőős vagyok!!!!! Mátrix igazad volt, a víznap egy tuti nap!! Buzgott bennem az energia és a ma reggeli méricske után is nagyon-nagyon örültem!!! Pedig éppen víznapon rendelt a családom otthoni készítésű pizzát!!! Hát olyat kaptak... És én még csak az ujjamat sem mártottam bele!!! Akkor nem tudtam volna megállni! Juhhéé!!!!!!4

[válaszok erre: #21]

Zöldfülű

martrix

Tagság: 2003-10-20 17:37:12
Tagszám: #7032
Hozzászólások: 15

19. Elküldve: 2004-07-30 09:58:25, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[169.]
Hát az igaz, hogy mi a mennyiséget sem tartjuk szigorúan. Szerintem maga az elv, hogy egy félét eszünk már sokkal jobban helyre hozta az egészségünket. Már az elején eldöntöttük, hogy nem akarjuk vaskalaposan szenvedve betartani, inkább a folyamatot végigcsinálni. Abból szerintem semmi baj nem lehet, ha több gyümölcsöt is megeszel délelőtt! Kitartás és a folyadéknap után meglátod jobb lesz. Én úgy tele voltam energiával, hogy az alvás igényem is felére csökkent az nap éjjel! :-) gondolom, mert hogy az emésztésre szánt energia is felszabadult. ja és én semmiféle kiegészítőt nem szedek, nem vagyok a híve a külön vitaminoknak. Üdv.: M. [Ezt a hozzászólást újraszerkesztették: 2004-07-30 10:00:41]

	[előzmény: (18) AnnlaMince, 2004-07-30 09:44:18]

Zöldfülű

AnnlaMince

Tagság: 2004-07-23 09:20:47
Tagszám: #11632
Hozzászólások: 6

18. Elküldve: 2004-07-30 09:44:18, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[170.]
Szia M! Én nagyon nehezen tudok inni, mert szinte soha nem érzem magam szomjasnak. De stroke szűrésen is mondták, hogy félóránként töltsek magamba 1 dl vizet, így kontrollált és iható és a kellő mennyiség is megvan. Mivel ez nagyon fontos, erre nagyon odafigyelek, ez nem lehet az oka. Mégis nagyon gyengének érzem magam. Igyekszem nem túllépni a mennyiségeket, de a reggeli 2 db valami gyümölcs ma is 4 db barack volt, mert azt remélem, hogy a gyümölcscukor helyredob. Nem kellene valami vitamint szedni? Te szedsz ilyesmit, vagy ásványi kiegészítőt? Szerintem a tökmag nem fér bele, a mazsolát pedig ínséges időkben kinevezhetjük "gyümölcs"-nek, ha nem sok. Én szárított almakockát próbáltam, nagyon finom, de abból egy zsáknyit meg tudnék enni... Ehelyett inkább igyekszem korán elaludni... szia, AnnlaMince

[válaszok erre: #19]	[előzmény: (17) martrix, 2004-07-29 20:31:20]

Zöldfülű

martrix

Tagság: 2003-10-20 17:37:12
Tagszám: #7032
Hozzászólások: 15

17. Elküldve: 2004-07-29 20:31:20, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[171.]
Szia AnnlaMince! Iszol elég folyadékot? Eszel elég gyümölcsöt délelöttönként? Nekem többnyire az esték szoktak nehezen elviselhetök lenni, de reggel és napközben nagyon energikusnak érzem magam! Én olyankor egy kis tökmagaot vagy mazsolát eszem, de nem tudom ez mennyire "szabályos"! Üdv.: M.

[válaszok erre: #18]	[előzmény: (16) AnnlaMince, 2004-07-28 09:25:13]

Zöldfülű

AnnlaMince

Tagság: 2004-07-23 09:20:47
Tagszám: #11632
Hozzászólások: 6

16. Elküldve: 2004-07-28 09:25:13, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[172.]
Sziasztok! Úgy látom nyári holtszezon van, de írok, hátha valaki válaszol. Én a 25-ik napnál tartok. Igazán most indult be a fogyás, de elég gyengének, kedvetlennek érzem magam, amióta csinálom. Nehezen koncentrálok és nehezen veszem rá magam valami hasznosra. Ez a munkahelyemen nem túl nagy előny Szóval, ti hogyan véditek ki ezt a hatást? Érdekelne néhány jó ötlet, mert engem is idegesít ez az állapot!! Köszi, előre is! AnnlaMince

[válaszok erre: #17]

Zöldfülű

martrix

Tagság: 2003-10-20 17:37:12
Tagszám: #7032
Hozzászólások: 15

15. Elküldve: 2004-07-15 22:27:52, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[173.]
Hát épp jókor kérdezed, mert én tegnap sütöttem életemben először pizzát, egy-egy tányér nagyságút, zöldségekkel a tetején. Végülis a tésztából is egy tányérnyit ettünk volna. Szerintem ez így jól van. Egyébként túl vagyunk az egy harmadán a diétának s most kezd csökkenni a súlyunk, centiben viszont már az első héttől kezdve látványos volt az átalakulás! Üdv.: M.

	[előzmény: (14) Anita05, 2004-07-15 21:12:43]

Zöldfülű

Anita05

Tagság: 2004-07-15 21:11:44
Tagszám: #11501
Hozzászólások: 1

14. Elküldve: 2004-07-15 21:12:43, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[174.]
Sziasztok! olyan kérdésem lenne, hogy mennyi az egy adag?Pl. pizzából. Egy szelet, vagy egy egész? Mert a szelettől éhen halok, az egész meg nem sok? Másik: mi a különbség a főzőcsoki és étcsoki közt?A főzőcsoki amit tortabevonónak használunk? Lécc, segítsen aki már "tapasztalt" a témában, köszi.

[válaszok erre: #15]

Zöldfülű

Harangvirág

Tagság: 2004-05-19 11:17:51
Tagszám: #10540
Hozzászólások: 13

13. Elküldve: 2004-07-15 15:34:19, 90 napos diéta, amitől megváltozol	[175.]
Nekem sajnos nem működik, harmadik hete csinálom, fél kilóval vagyok kevesebb. De én szoptatom a kisfiam mellette, lehet, hogy ezért tartalékol a szervezetem. De a lényeg a babóca egészsége, ezért abbahagyom a diétát.

[válaszok erre: #26]

Zöldfülű