zizzancs
Tagság: 2005-01-24 17:49:31
Tagszám: #15401
Hozzászólások: 73
|
5.  Elküldve: 2005-04-18 07:31:31, Két hetes diéta
|
[101.] |
Szia Atela!
Én ma kezdem, eddig különböző kifogásnak mondható dolgok jöttek össze  Mint pl egy havibaj, és ilyenkor édességzabába esem. De MA, elkezdtem, és tuti menni fog. 67 kilóról kezdem, remélem vasárnap már csak 63 leszek, és a második hét végére pedig csak 60, vagy 59.
És utána már csak egy kis izomfejlesztés, bőrfeszesítés, és irány a bikini szezon  10 éve nem tudok bikinit hordani a kis (nagy ) hurkák miatt. Na de idén, a 10 éve dédelgetett álmom válik valóra.
Kívánom Neked és minden fogyni vágyónak, hogy hasonló sikereket érjen el, mint Te, vagy én 
Kitartás, Nincs sok hátra.
Javaslatom, hogy amikor befejezted, még egy -két hétig figyelj oda a kajára, de egyél mindent, csak: Szénhidrátot csak délig, gyümölcsöt, teljeskiőrlésű lisztből készült dolgokat 15ig, és fehérjét töménytelen mennyiségben, zöldsalival, vagy magas víztartalmú zöldséggel 22ig.
A fehérjéket is nagyon jól össze lehet hozni, úgy, hogy fincsi legyen.
Pl egy tipp: sonkát szoktam megtölteni túróval, amit gazdagítok kis snidlinggel, és paprikával, sóval. És azt eszem vacsorára vagy puffasztott búzaszelettel, vagy pedig főtt tojással.
És fincsi 
Kitartás! Veled vagyok
[Ezt a hozzászólást újraszerkesztették: 2005-04-18 07:33:51]
|
| | | [válaszok erre: #6] |
[előzmény: (4) atela, 2005-04-16 08:03:53] |
|
Kezdő 
|
|
atela
Tagság: 2005-04-03 16:48:08
Tagszám: #17388
Hozzászólások: 21
|
4. Elküldve: 2005-04-16 08:03:53, Két hetes diéta
|
[102.] |
- 4 kg  
elkezdtem... múlt héten így már csak néhány hosssszzzúúúú nap van vissza, csüt-ig.
kis csalászat volt benne, az esték voltak borzasztóak, és hétfő kedd csak kóvályogtam, dőltem faltól falig, tuti a vérnyomásom süllyedt a békapopó alá
Te is belevágtál?
|
| | | [válaszok erre: #5] |
|
|
Zöldfülű 
|
|
zizzancs
Tagság: 2005-01-24 17:49:31
Tagszám: #15401
Hozzászólások: 73
|
3. Elküldve: 2005-04-06 09:15:26, Két hetes diéta
|
[103.] |
Szia
Nyitottam egyet, mert lehet hogy a 90 napos diéta hívei meglincselnek
Szóval sonka: szerintem mindegy milyet eszel, amit szeretsz. Én ettem minden létező fajtát, amit lehet kapni.
Tipp1: ha szereted az édességet (én megszállott vagyok) akkor jó ha elkezded szedni a biokrómot, sokat segít. Én azóta sem kívánom görcsösen az édességet.
Tipp2: ha az elején nagyon éhes vagy, délután nyugodt szívvel egyél meg 1db grapefruitot, vagy savanyú narancsot. Én is ezt csináltam, és nem lett katasztrófa
Sőt, én délután is ittam kávét, zsírszegény tejjel és édesítővel.
Szóval Atela, harcra fel, bizonyítsuk be, hogy két hét felér a kilencven nappal, és fél év múlva nem fogsz többet nyomni, mint amikpor a diétát elkezdted. Persze ehhez utána is oda kell figyelni, de mindent ehetsz, amit akarsz, csak a megfelelő időben.
Részletek a diéta végén
Üdv:
-szilvi-
|
| | |
[előzmény: (2) atela, 2005-04-06 08:59:55] |
|
| Kezdő
|
|
atela
Tagság: 2005-04-03 16:48:08
Tagszám: #17388
Hozzászólások: 21
|
2. Elküldve: 2005-04-06 08:59:55, Két hetes diéta
|
[104.] |
épp most írtam a másikba, hogy van e ilyen topic és íme,
a főtt sonka a mellik fajtából?
|
| | | [válaszok erre: #3] |
[előzmény: (1) zizzancs, 2005-04-05 11:53:30] |
|
| Zöldfülű
|
|
zizzancs
Tagság: 2005-01-24 17:49:31
Tagszám: #15401
Hozzászólások: 73
|
1. Elküldve: 2005-04-05 11:53:30, Két hetes diéta
|
[105.] |
Az Élelmezéstudományi Intézet diétája
Alapszabály: semmi cukor és alkohol, kevés olaj.
A diéta egy hétig tart, utána azonnal meg kell ismételni. Aki pontosan betartja az étrendet és nem követ el semmi bűnt - a legkissebb kivétel is katasztrófa -, két hét alatt kilenc kilót fogyhat. Az ebédert a vacsorával megcserélni nem szabad.
Szervezetében a kúra alatt anyagcsereváltozás áll be, egy évig nem fog visszahízni.
Hétfőn vagy szerdán kell kezdeni.
Steak : grillezett vagy kevés vízben párolt natúr hús, pici só
Saláta: vegyes zöldség (pl. paradicsom , paprika, uborka is lehet)
Zöld saláta: fejes saláta
1. nap : Reggeli: feketekávé
Ebéd: 2 db keménytojás, spenót kevés rántással
Vacsora: 1 nagy steak, zöld saláta, párolt zeller
2. nap : Reggeli: feketekávé kis tejjel, 1 szelet kétszersült
Ebéd: 1 steak, zöldsaláta, nyers gyümölcs
Vacsora: főtt sonka, bármennyi
3. nap : Reggeli: feketekávé tejjel, 1 szelet kétszersült
Ebéd: 1 főtt tojás, zöldsaláta, paradicsom
Vacsora: 20 dkg főtt sonka és saláta
4. nap : Reggeli: feketekávé tejjel, 1 szelet kétszersült
Ebéd: 1 főtt tojás, nyers vagy párolt káposzat, 15 dkg sajt
Vacsora: sima kefír vagy joghurt és gyümölcs
5. nap : Reggeli: feketekávé tejjel, reszelt sárgarépa, citrom
Ebéd: dinsztelt hal, paradicsom
Vacsora: 1 steak, zöldsaláta
6. nap : Reggeli: feketekávé tejjel, 1 szelet kétszersült
Ebéd: fél grillcsirke salátával
Vacsora: 1 főtt tojás, sárgarépa
7. nap : Reggeli: citromos tea cukor nélkül
Ebéd: gyümölcs
Vacsora: Annyit egyen amennyit akar és amit szeret!
[Ezt a hozzászólást újraszerkesztették: 2005-04-05 11:54:17]
|
| | | [válaszok erre: #2 #69] |
(TÉMANYITÓ) |
|
| Kezdő
|
|
|
