awq
Tagság: 2004-08-18 23:00:58
Tagszám: #12128
Hozzászólások: 605
|
825.  Elküldve: 2007-06-18 23:21:52, Ez most sikerült...
|
[76.] |
Anyukám 65 kg, elég alacsony, a barátnőm meg 170 magas és 85 kg volt.
ilyen lett a dereka
A karcsú nő 9 titka
Jégkrém, chips, kóla – sokan átengedhetik magukat a kísértésnek, nem fog rajtuk a nassolás. Mert ilyen géneket örököltek, illetve gyorsabb az anyagcseréjük. Táplálkozási szakértők szerint azonban a vékony nők nem is úgy gondolkodnak az evésről, mint a problémásabbak.
1. titok: Étvágy nélkül nincs evés
Ok az evésre mindig akad: unalom, stressz, csalódás, vágy stb., ehetünk, éhségérzet nélkül is. A karcsú nő nem hagyja, hogy külső ingerek (például cukrászdakirakat), stabil étkezési időpontok (egy órakor irány a büfé) vagy megszokások (vasárnap délutáni süti) befolyásolják. Ő a teste jelzéseire figyel, kizárólag akkor eszik, ha igazán éhes - nem pedig “gyorsan bekap valamit”.
2. titok: Csak apránként
A teltebb nő is többnyire ugyanazt eszi, mint a vékony, csak éppen mindig sokat fogyaszt belőle. A karcsú a mennyiség helyett a minőséget nézi: inkább egy szeletke zsíros sajt, mint egy nagyobb darab sovány. Ezáltal nemcsak a kalóriaszintet tudja tartani, hanem a telítettségérzés miatt könnyedén lemond a desszertről is.
3. titok: Tudatosan, élvezettel
A karcsú nő lassan, élvezettel eszik, számára minden étkezés külön esemény. Ám aki evés közben olvas vagy tévézik, nem is veszi észre, hogy mikor lakik jól. A nyugodt körülmények roppant fontosak – egy amerikai tanulmány szerint még a fényviszonyok is. Neonfényben az ember kétszer annyit eszik, mint más megvilágításnál.
4. titok: Nassolás - nyugodt lelkiismerettel
A telt nő gyakran ördögi körben mozog: eszik valami hizlaló (“tiltott”) ételt, ezután bűnösnek érzi magát (“megint vétkeztem”), és bánatában ismét eszik (“most már úgyis mindegy”). A karcsú nő ugyanazt fogyasztja el - csak éppen lelkiismeret-furdalás nélkül. És, mivel nem tilt meg magának semmit, könnyebben le is mond a nassolásról.
5. titok: Nem kell számolgatni
A vékony nő nem számolja a kalóriákat. Általában jó érzékkel választ a boltban is: sós vízben pácolt halat vesz az olajos helyett. Túlsúlyos embernél ez a képesség ritkán alakul ki, sőt általában a kalóriaértékeket is messze alulbecsüli.
6. titok: Célirányos bevásárlás
Az egyik legnehezebb próbatétel a bevásárlás. A karcsú nő nem rögtönöz – otthon összeállított lista alapján vásárol. Családi nassoláshoz olyasmiket vesz, ami ízlik a gyerekeknek. Ha esetleg magának kér édességet, mindig csak keveset.7. titok: Leszállás a mérlegről A vékony nő nem méredzkedik napjában többször, hiszen két-három kiló eltérés nem számít. Ennyit megfelelő öltözködéssel el lehet takarni, s persze egy kis diéta is belefér.
8. titok: Az étteremben
A karcsú nő meg sem látja az elérakott kenyérkosarat. Hasábburgonya helyett főtt krumplit rendel, a desszertet pedig megosztja párjával, gyerekeivel. Érdemes kipróbálni az ázsiai ételeket is, hiszen azok különösen kalória- és zsírszegények.
9. titok: Mozgás!
A vékony nő igényli a rendszeres testmozgást, amely persze nem egyenlő a konditeremmel. Örömét leli abban, ha lift helyett lépcsőn megy fel, még a mozgólépcsőn is gyalogol. S autó helyett, amikor csak teheti, biciklin közlekedik. Akiben nincs mozgásigény, az gondoljon arra, hogy sportolás közben rengeteg kalória ég el - többet lehet enni, a hízás veszélye nélkül.
|
| | |
[előzmény: (824) Toncsi bácsi, 2007-06-18 17:57:01] |
|
Törzstag 
|
|
Toncsi bácsi
Tagság: 2007-02-11 20:12:23
Tagszám: #41398
Hozzászólások: 30444
|
824. Elküldve: 2007-06-18 17:57:01, Ez most sikerült...
|
[77.] |
Mennyire volt dagadt anyád és barátnőd ? Vonzódsz a zsírszövethez ?
[Ezt a CAPS LOCKot újraszerkesztették mindörökké.]
|
| | | [válaszok erre: #825 #826] |
[előzmény: (823) awq, 2007-06-16 17:12:19] |
|
Kiváló dolgozó 
|
|
awq
Tagság: 2004-08-18 23:00:58
Tagszám: #12128
Hozzászólások: 605
|
823. Elküldve: 2007-06-16 17:12:19, Ez most sikerült...
|
[78.] |
Az alábbiakban egy olyan fogyókúraprogramot mutatnék be, amelyet édesanyám, illetve exbarátnőm is sikeresen abszolvált., vagyis fogytak 8-10 kilogrammot 13 nap alatt.
13 nap alatt. A kúra garantáltan sikeres, de igen kemény. A diéta lényege abban áll, hogy megváltoztatja az anyagcserefolyamatokat, aminek az az eredménye, hogy a 13. nap után normálisan lehet étkezni anélkül, hogy a rákövetkező két évben visszaszednénk a leadott kilókat. A magas vérnyomást is előnyösen befolyásolja, ezért akinek ilyen jellegű panasza van, ellenőriztesse újra vérnyomását a kúra végén.
Ha érdekel katt a továbbra!
1. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
Ebéd: 2 kemény tojás
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm) olajjal (pl. extraszűz olívaolaj, egyéb hidegen préselt olajok) és citrommal ízesítve
2. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
Ebéd: 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt) 1 bögre natúr joghurt
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm) olajjal és citrommal ízesítve
3. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (vegyes saláta is lehet, de natúr kell elkészíteni)
Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs
4. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 1 liter juice (lehet vegyes is, pl. kiváló zsírégető az ananász), 1 bögre natúr joghurt Vacsora: 1 kemény tojás, 1 reszelt répa, 1 kis adag túró
5. nap
Reggeli: 1 nagy répa reszelve, citrommal ízesítve
Ebéd: 1 nagy szelet főtt tonhal citrommal és kiskanálnyi zsírszegény vajjal ízesítve
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm) olajjal és citrommal ízesítve
6. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépa
Vacsora: grillcsirke (bőr nélkül) olajjal és citrommal ízesítve (A grillcsirke készen vásárolt is lehet, ha lehúzzuk a bőrét, és annyit együnk, amennyi jól esik.)
7. nap
Reggeli: 1 csésze üres tea
Ebéd: semmi!
Vacsora: grillezett bárányhússzelet (250 gramm, ha nincs bárányhús, helyettesíthetjük marhahússal), friss gyümölcssaláta többféle gyümölcsből
8. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (natúr)
Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs
9. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor
Ebéd: 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 előszeletelt), 1 bögre natúr joghurt
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm) olajjal és citrommal ízesítve, 1 gyümölcs
10. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (natúr)
Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs
11. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 1 liter juice, 1 bögre natúr joghurt
Vacsora: 1 kemény tojás, 1 reszelt répa, 1 kis adag túró
12. nap
Reggeli: 1 nagy répa lereszelve, citrommal ízesítve
Ebéd: 1 nagy szelet főtt tonhal citrommal és kiskanálnyi zsírszegény vajjal, citrommal ízesítve
Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), saláta (natúr), főtt zeller
13. nap
Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen)
Ebéd: 2 db kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépa
Vacsora: grillcsirke (bőr nélkül) olajjal és citrommal ízesítve
ilyenről
ilyenné  
Kiváncsian várom az eredményt. Hajrá! 
|
| | | [válaszok erre: #824] |
|
|
| Törzstag
|
|
akúvé
Tagság: 2006-03-20 20:11:43
Tagszám: #28674
Hozzászólások: 64
|
822. Elküldve: 2007-06-16 14:53:11, Ez most sikerült...
|
[79.] |
|
| | |
[előzmény: (807) awq, 2007-04-30 17:17:24] |
|
Kezdő 
|
|
Klárcika
Tagság: 2007-03-11 23:08:26
Tagszám: #42685
Hozzászólások: 454
|
821. Elküldve: 2007-06-02 20:36:02, Ez most sikerült...
|
[80.] |
nagyon kreatív otthon.kicsit túlzottan dizájnos.)
|
| | |
[előzmény: (820) awq, 2007-06-02 20:31:28] |
|
| Törzstag
|
|
awq
Tagság: 2004-08-18 23:00:58
Tagszám: #12128
Hozzászólások: 605
|
820. Elküldve: 2007-06-02 20:31:28, Ez most sikerült...
|
[81.] |
Bemutatom az otthonom, na meg az unokákat is.
|
| | | [válaszok erre: #821] |
|
|
| Törzstag
|
|
awq
Tagság: 2004-08-18 23:00:58
Tagszám: #12128
Hozzászólások: 605
|
819. Elküldve: 2007-06-02 20:11:33, Ez most sikerült...
|
[82.] |
Gondolod hogy kellenék külföldnek mint vendég munkás? 
|
| | |
[előzmény: (817) Klárcika, 2007-06-02 17:11:42] |
|
| Törzstag
|
|
awq
Tagság: 2004-08-18 23:00:58
Tagszám: #12128
Hozzászólások: 605
|
818. Elküldve: 2007-06-02 18:54:00, Ez most sikerült...
|
[83.] |
Ba' meg, akkor mi maradtunk itt ....
|
| |
|
| Törzstag
|
|
Klárcika
Tagság: 2007-03-11 23:08:26
Tagszám: #42685
Hozzászólások: 454
|
817. Elküldve: 2007-06-02 17:11:42, Ez most sikerült...
|
[84.] |
Én már nem lepődök meg semmin sem.elég a bkv-n utazni és hamar rájön az ember,hogy a normálisabbja és a nem fogyatékos ,nem nyomorék és nem írástudatlan,az már mind elhagyta ezt az országot.
|
| | | [válaszok erre: #819] |
|
|
| Törzstag
|
|
awq
Tagság: 2004-08-18 23:00:58
Tagszám: #12128
Hozzászólások: 605
|
816. Elküldve: 2007-06-02 08:56:28, Ez most sikerült...
|
[85.] |
D:)..mert megérdemlik... 
|
| | |
[előzmény: (815) Klárcika, 2007-06-01 20:21:18] |
|
| Törzstag
|
|
Klárcika
Tagság: 2007-03-11 23:08:26
Tagszám: #42685
Hozzászólások: 454
|
815. Elküldve: 2007-06-01 20:21:18, Ez most sikerült...
|
[86.] |
ez elég durva.
|
| | | [válaszok erre: #816] |
[előzmény: (814) awq, 2007-05-26 23:53:19] |
|
| Törzstag
|
|
awq
Tagság: 2004-08-18 23:00:58
Tagszám: #12128
Hozzászólások: 605
|
|
| Törzstag
|
|
awq
Tagság: 2004-08-18 23:00:58
Tagszám: #12128
Hozzászólások: 605
|
|
| Törzstag
|
|
awq
Tagság: 2004-08-18 23:00:58
Tagszám: #12128
Hozzászólások: 605
|
|
| Törzstag
|
|
awq
Tagság: 2004-08-18 23:00:58
Tagszám: #12128
Hozzászólások: 605
|
|
| Törzstag
|
|
awq
Tagság: 2004-08-18 23:00:58
Tagszám: #12128
Hozzászólások: 605
|
810. Elküldve: 2007-05-20 22:43:40, Ez most sikerült...
|
[91.] |
Neki viszont nagyon jó a kozmetikusa.
|
| |
|
| Törzstag
|
|
awq
Tagság: 2004-08-18 23:00:58
Tagszám: #12128
Hozzászólások: 605
|
809. Elküldve: 2007-05-20 22:39:13, Ez most sikerült...
|
[92.] |
Megkeresem és beirom.
|
| | |
[előzmény: (808) Klárcika, 2007-05-11 19:25:36] |
|
| Törzstag
|
|
Klárcika
Tagság: 2007-03-11 23:08:26
Tagszám: #42685
Hozzászólások: 454
|
808. Elküldve: 2007-05-11 19:25:36, Ez most sikerült...
|
[93.] |
kérném a plasztikai sebész nevét és címét.)
|
| | | [válaszok erre: #809] |
[előzmény: (805) awq, 2007-04-28 23:52:49] |
|
| Törzstag
|
|
awq
Tagság: 2004-08-18 23:00:58
Tagszám: #12128
Hozzászólások: 605
|
807. Elküldve: 2007-04-30 17:17:24, Ez most sikerült...
|
[94.] |
Ááááá, de jó ez a képes humor... .
|
| | | [válaszok erre: #822] |
|
|
| Törzstag
|
|
awq
Tagság: 2004-08-18 23:00:58
Tagszám: #12128
Hozzászólások: 605
|
806. Elküldve: 2007-04-30 17:16:15, Ez most sikerült...
|
[95.] |
Vagy, jó vastagon be alapozták azaz vastag a vakolat. :D
|
| | |
[előzmény: (805) awq, 2007-04-28 23:52:49] |
|
| Törzstag
|
|
awq
Tagság: 2004-08-18 23:00:58
Tagszám: #12128
Hozzászólások: 605
|
805. Elküldve: 2007-04-28 23:52:49, Ez most sikerült...
|
[96.] |
ráncok hogy eltüntek.
|
| | | [válaszok erre: #806 #808] |
[előzmény: (802) ..,, 2007-04-27 21:08:43] |
|
| Törzstag
|
|
awq
Tagság: 2004-08-18 23:00:58
Tagszám: #12128
Hozzászólások: 605
|
804. Elküldve: 2007-04-28 23:50:35, Ez most sikerült...
|
[97.] |
a piros bögrénél lakom, jó magasan.
|
| | |
[előzmény: (803) awq, 2007-04-28 23:46:39] |
|
| Törzstag
|
|
awq
Tagság: 2004-08-18 23:00:58
Tagszám: #12128
Hozzászólások: 605
|
803. Elküldve: 2007-04-28 23:46:39, Ez most sikerült...
|
[98.] |
hogy mondod?
|
| | | [válaszok erre: #804] |
[előzmény: (802) ..,, 2007-04-27 21:08:43] |
|
| Törzstag
|
|
..,
Tagság: 2006-12-14 09:00:29
Tagszám: #38536
Hozzászólások: 39
|
802. Elküldve: 2007-04-27 21:08:43, Ez most sikerült...
|
[99.] |
Felőlem azt eszel, amit akarsz.
|
| | | [válaszok erre: #803 #805] |
[előzmény: (801) awq, 2007-04-13 13:55:28] |
|
Zöldfülű 
|
|
awq
Tagság: 2004-08-18 23:00:58
Tagszám: #12128
Hozzászólások: 605
|
801. Elküldve: 2007-04-13 13:55:28, Ez most sikerült...
|
[100.] |
Bizony sokat locsolkodtam, nem tojást hanem barkát , könyveket kaptam... 
egyébként örülök annak, hogy vigyáznak toptársaim az emésztésemre
|
| | | [válaszok erre: #802] |
[előzmény: (800) ..,, 2007-04-11 20:36:32] |
|
| Törzstag
|
|
|
